ആത്മബോധ ജീവിതം എന്താണ് എന്ന് മനസ്സിലാം
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വേഷങ്ങൾ, നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന പേര്, നിങ്ങൾ വസിക്കുന്ന ശരീരം എന്നിവയ്‌ക്കപ്പുറം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഭൗതിക മണ്ഡലത്തിനപ്പുറം നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സത്ത പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നമ്മെ ക്ഷണിക്കുന്ന ഒരു കൗതുകകരമായ ആശയമാണ് ആത്മബോധം. ആത്മാവിനെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ യാത്ര ഒരു ബൗദ്ധിക വ്യായാമം മാത്രമല്ല, വ്യക്തിപരവും ആഗോളവുമായ തലത്തിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അഗാധമായ അനുഭവമാണ്.
ആത്മബോധത്തിൻ്റെ സാരാംശം
നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെക്കുറിച്ച് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബോധവാനായിരിക്കുക എന്നതിൻ്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? നാം കേവലം ശാരീരിക അസ്തിത്വങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ആത്മാക്കളാണ് – വെളിച്ചത്തിൻ്റെയും ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും ബോധ പ്രകാശ കണികളാണെന്ന തിരിച്ചറിവിൽ നിന്നാണ് ആത്മബോധം ആരംഭിക്കുന്നത്. ആത്മീയ തത്ത്വചിന്ത അനുസരിച്ച്, ആത്മാവ് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വസിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന് സമീപമുള്ള ഹൈപ്പോഥലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി എന്നിവയുടെ പ്രദേശത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
സമാധാനം, സ്നേഹം, പരിശുദ്ധി, ആനന്ദം തുടങ്ങിയ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ അഥവാ ആത്മാവിൻ്റെ നൈസർഗിക സവിശേഷതകളാണ്.
നാം ആത്മബോധമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, നാം സ്വാഭാവികമായും ഈ ഗുണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നമ്മുടെ ശാരീരിക രൂപവും ഭൗതിക സമ്പത്തും തിരിച്ചറിയുന്ന ശരീരബോധം, കാമം, ക്രോധം, അത്യാഗ്രഹം, ആസക്തി, അഹംഭാവം തുടങ്ങിയ ദുശ്ശീലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ ദുശ്ശീലങ്ങൾ ആത്മാവിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങളെ മറക്കുന്നു, ഇത് നിരന്തരമായ അതൃപ്തിയിലേക്കും ബാഹ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് നിവൃത്തി തേടുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ശരീര ബോധത്തിൽ നിന്ന് ആത്മ ബോധത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര
നമ്മുടെ വേഷങ്ങളും സ്വത്തുക്കളും ബന്ധപെടുത്തി നമ്മൾ എത്ര തവണ അതാണ് നാം എന്ന് ധരിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശരീരബോധത്തിൽ നിന്ന് ആത്മബോധത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ക്രമേണയുള്ള പ്രക്രിയയാണ്. തുടക്കത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരങ്ങളുമായും ഭൗതിക ലോകത്ത് നാം വഹിക്കുന്ന റോളുകളുമായും ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു. കാലക്രമേണ, ആത്മീയ പരിശീലനവും സ്വയം അവബോധവും ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആത്മാവിലേക്ക് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ മാറ്റം ഉടനടി സംഭവിക്കുന്നതല്ല, മറിച്ച് ക്രമാനുഗതമായി സംഭവിക്കുന്നു, സമ്പൂർണ്ണ ശരീര ബോധത്തിൽ നിന്ന് ആത്മ ബോധത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന തലങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
ഈ യാത്രയുടെ ഒരു നിർണായക വശം ധ്യാനമാണ്. പതിവായി ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, ആത്മാവിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ അവബോധം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, രാജയോഗ ധ്യാനത്തിൽ സ്വയം ഒരു പ്രകാശബിന്ദുവായി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും പരമാത്മാവുമാി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലൂടെ നെഗറ്റീവ് സംസ്‌കാരങ്ങളിൽ (മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മുദ്രണങ്ങളിൽ) നിന്നും ആത്മാവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും അതിൻ്റെ പരിശുദ്ധി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഈ പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു.
ആത്മ ബോധത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം
നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ശരീരങ്ങളെക്കാൾ ആത്മാവായി കണ്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറും? ആത്മബോധം നമ്മുടെ ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ഇടപഴകൽ എന്നിവയിലും ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നാം ആത്മ ബോധാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഇടപഴകുമ്പോൾ, നമ്മൾ പോസിറ്റിവിറ്റി പ്രസരിപ്പിക്കുകയും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ നെഗറ്റീവ് വൈബ്രേഷനുകൾ ബാധിക്കുന്നത് കുറയുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആത്മബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാമീപ്യത്തിലിരിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ പോസിറ്റീവ് സ്പന്ദനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം മൂലം കൂടെയിരിക്കുന്നവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ താൽക്കാലികമായി ഉയർത്താൻ കഴിയും.
മാത്രമല്ല, ആത്മബോധം നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളെയും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. നമ്മളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ആത്മാവായി കാണുമ്പോൾ, ശാരീരിക സ്വത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കുറയുന്നു. ഈ കാഴ്ചപ്പാട് സാർവത്രിക സാഹോദര്യത്തിൻ്റെയും അനുകമ്പയുടെയും ഒരു ബോധം വളർത്തുന്നു, സംഘർഷങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ഐക്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആത്മ ബോധം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ
ആത്മബോധത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രായോഗിക നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുക? പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ പറ്റുന്ന ചില ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:
ദൈനംദിന ധ്യാനം: ഒരു ആത്മാവെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഐഡൻ്റിറ്റിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് ധ്യാനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പ്രകാശബിന്ദുവായി സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക, ആത്മീയ ശക്തിയും വിശുദ്ധിയും ആകർഷിക്കാൻ പരമാത്മാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
സ്വയം പ്രതിഫലനം: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കുറിച്ച് പതിവായി ചിന്തിക്കുക. അവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് ശരീരബോധമാണോ അതോ ആത്മബോധമാണോ? ഈ അവബോധം ഭൗതികതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ക്രമേണ ആത്മീയതയിലേക്ക് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ (അഫർമേഷൻസ്):
നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൻ്റെ ഐഡൻ്റിറ്റി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. “ഞാൻ ശാന്തമായ ആത്മാവാണ്” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ പ്രകാശവും സ്നേഹവും ഉള്ളവനാണ്” തുടങ്ങിയ പ്രസ്താവനകൾ ഞാൻ എങ്ങനെയുള്ള ആത്മാവാണെന്ന അവബോധം ആന്തരികമാക്കാനും ഉൾകൊള്ളാനും സഹായിക്കും.
ആത്മീയ പഠനം: ആത്മാവിൻ്റെ സ്വഭാവവും ആത്മബോധത്തിൻ്റെ തത്വങ്ങളും ഊന്നിപ്പറയുന്ന ആത്മീയ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലും പഠിപ്പിക്കലുകളിലും ഏർപ്പെടുക. ഈ പഠനം ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബോധപൂർവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഇടപെടലുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ആത്മബോധത്തിൻ്റെ ഒരു തലത്തിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ സമീപനം അഹംഭാവത്താൽ പ്രേരിതമായ പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും സ്നേഹവും അനുകമ്പയും നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആത്മബോധത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലെ വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കുക
ശരീര ബോധത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ തിരികെ വലിക്കുന്ന തടസ്സങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ആത്മബോധം നിലനിർത്തുന്നതിലെ പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന് ശരീരാവബോധത്തിൻ്റെ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ സംസ്‌കാരങ്ങളാണ്, അത് പല ജീവിതകാലങ്ങളിലായി ശേഖരിക്കപ്പെട്ടതാണ്. ശരീര ബോധത്തിലേക്ക് നമ്മെ തിരികെ വലിക്കുന്ന ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ആയി ഈ സംസ്‌കാരങ്ങൾ പ്രകടമാകും. ഇവയെ മറികടക്കാൻ നിരന്തരമായ പരിശ്രമവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്.
ഈ വെല്ലുവിളികളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ, നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും പ്രതികരണങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ഇംപ്രഷനുകളാണ് സംസ്‌കാരമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് സഹായകമാണ്. ഈ ഇംപ്രഷനുകൾ പലപ്പോഴും മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അനുഭവങ്ങളുടെയും ഫലമാണ്, നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളും പ്രവണതകളും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ആത്മാവബോധം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ ഈ സംസ്‌കാരങ്ങളെ ക്രമേണ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, നെഗറ്റീവ് പാറ്റേണുകളെ പോസിറ്റീവും ആത്മാവിനെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.
