ധ്യാനം ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുകയും, വ്യക്തികൾക്ക് സമാധാനവും ലക്ഷ്യബോധവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ആത്മീയത ഒരാളുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളുമായും വിശ്വാസങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ശക്തമായ ലക്ഷ്യബോധവും പ്രചോദനവും നൽകുകയും വ്യക്തികളെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ആത്മീയത വൈകാരിക പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുകയും വ്യക്തികളെ കൂടുതൽ സമചിത്തതയോടെ വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ മെച്ചപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനും പ്രശ്നപരിഹാരങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു
ആത്മീയ പരിശീലനങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിഫലനത്തെയും ആത്മപരിശോധനയെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ സ്വന്തം ശക്തികളെയും ബലഹീനതകളെയും കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയിലേക്ക് നയിക്കുകയും വ്യക്തിഗത കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
കൃതജ്ഞത, അനുകമ്പ, ദയ തുടങ്ങിയ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആത്മീയത വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് കാഴ്ചപ്പാടിലേക്കും മെച്ചപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങളിലേക്കും
നയിക്കും
